雑学 「がんばりすぎる人」が陥りやすい落とし穴― 自分に厳しすぎる性格が、心をすり減らす ―
「もっとできるはず」「これくらいで疲れてちゃだめだ」そんな言葉を、毎日のように自分に言い聞かせていた――。「自分に甘くなったら、終わりだ」と思っていた私はずっと、「がんばることが美徳」だと思って生きてきました。学生時代も、社会人になってから...
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雑学 「プラス思考」の落とし穴に気づいたとき －心にふたをする前に、立ち止まって感じてほしいこと
▲ 晴れわたる空のように、いつも心を明るく保てたら…と思うけれど。私はかつて、どんな状況でも「前向きに考えればうまくいく」と信じていました。何があっても「これはきっと意味がある」「乗り越えられるからこそ与えられた試練だ」と自分に言い聞かせ、...
雑学 「あるがままの自分を受け入れる」とは？──森田療法の実践と効果、進め方のコツ
不安や緊張、焦り──現代人にとって避けがたいこれらの感情。それらを「どうにかしよう」とすればするほど、かえって苦しさが増していく…。そんな経験、ありませんか？今回は、日本独自の心理療法である森田療法の視点から、「あるがままの自分を受け入れる...
雑学 内観療法とは？──吉本伊信が築いた日本発の心理療法とその実践
私たちは日々の生活の中で、無意識に過去の人間関係に影響を受けながら生きています。その「過去」を静かに振り返り、自分の心を見つめ直す──それが内観療法（ないかんりょうほう）です。この療法は、日本人である吉本伊信（よしもと・いしん）によって確立...
雑学 潜在意識にそっと語りかける？──サブリミナル効果とは何か
「映像の中に、一瞬だけメッセージを入れ込むと、視聴者の無意識に働きかけられる――」こんな話を耳にしたことはありませんか？それは「サブリミナル効果（Subliminal Effect）」と呼ばれる現象に関するものです。映画やCM、あるいは音楽...
雑学 公理と定理ってなにが違うの？──数学の世界の「ルール」と「発見」
数学を勉強していると、「公理（こうり）」とか「定理（ていり）」という言葉を耳にすることがありますよね。どちらも何だか難しそうな響きですが、実はとてもシンプルな違いがあります。今回はこのふたつの言葉の違いを、できるだけわかりやすく説明してみた...
雑学 コンテンツからコンテキストへ──価値の重心が移りゆく時代
かつて私たちは「中身」そのものにお金を払ってきました。音楽ならCD、映画ならDVD、本なら紙の書籍。いずれも、そこに収められたコンテンツに価値を感じていたのです。しかし、ここ数十年でその構図は大きく変わり始めています。インターネットとデジタ...
雑学 なぜ氷は水に浮くのか？
【結論】氷が水に浮くのは、水が凍るときに分子の配列が変化し、体積が増えて密度が低くなるためです。通常、物質は固体のほうが密度が高くなりますが、水は特殊な性質を持ち、液体よりも固体のほうが密度が低くなります。この性質により、氷は水に浮かぶので...
雑学 なぜ砂漠は昼夜の温度差が大きいのか
砂漠では昼夜の温度差が非常に大きく、日中は摂氏50度近くまで上がる一方、夜には氷点下に達することもあります。この極端な温度変化は、砂漠の環境特性によるものです。具体的には、①砂漠の地表が熱を吸収しやすく放射しやすいこと、②湿度が低く熱を保持...