「自分ならこうする」「普通の人ならこう考えるはずだ」
私たちは無意識のうちに、自分の感じ方や考え方を他人にも当てはめてしまいます。その心理的錯覚が投影バイアス（Projection Bias）です。
自分の価値観を基準に世界を見てしまうこのバイアスは、人間関係の誤解、社会的対立、政治的分断など、あらゆる場面に影響を与えています。
投影バイアスとは
投影バイアスとは、自分の現在の感情・信念・欲求・価値観を、他人や未来の自分にも当てはめてしまう心理的傾向のことです。
この自分の心を他人に投影する性質は、人間の共感能力と裏表の関係にあります。
本来は心の防衛機制の一つであり、自分の中の不安や葛藤を他人の中に見出すことで心を安定させようとする働きです。
しかし、この投影が過剰になると、「自分の感じ方こそが正しい」という誤った確信を生み、他者理解を阻む壁になってしまうのです。
日常に潜む投影バイアス
人間関係
「自分は正直だから、相手も嘘をつくはずがない」
「自分ならこうしてほしいから、相手もそう望んでいるはず」
→ こうした思い込みが、すれ違いや誤解を生みます。
職場・組織
上司：「自分は厳しくされて伸びた。だから部下にも厳しくする」
部下：「自分なら意見を言われると傷つく。だから上司も怒るはず」
→ それぞれの“投影”がぶつかり、意思疎通が難しくなる。
政治や社会問題
「自分はこの政策を正しいと思う。だから反対する人は無知か悪意があるに違いない」
→ 投影バイアスが社会の分断を深める典型です。
自分の“未来”にも投影してしまう
投影バイアスは、他人だけでなく未来の自分に対しても働きます。
●買い物で「将来も同じ趣味のままだろう」と思い、高価な趣味用品を買う。
●食後にスーパーへ行き、「これからも毎日料理をする気分だ」と思って食材を買い込み、後で腐らせる。
●ダイエット中に「もう甘いものを欲しがらない」と決意しながら、翌週には誘惑に負ける。
これらは、“今の自分”の気分を未来の自分にも投影してしまう例です。
行動経済学では、この傾向が長期的な意思決定の失敗（過食・浪費・挫折など）につながることが確認されています。
投影バイアスの心理的メカニズム
共感の誤用
他者を理解するための「共感能力」が、過剰に働いて“自分の心”をそのまま相手に重ねてしまう。
認知の省エネ
人の心を一から推測するのはエネルギーが要るため、脳は“自分”をモデルとして使う。
自己正当化
「自分の考えが正しい」という確信を持ちたいがために、他人も同じだと信じる。
投影バイアスがもたらす社会的リスク
対話の断絶
相手を「理解しているつもり」になることで、真の対話が失われる。
偏見とレッテル貼り
自分の価値観に合わない他者を「非常識」「冷たい」「愚か」と決めつける。
政治・報道の分断構造
メディアやSNSで「自分の考え＝世論」と錯覚し、異なる意見を攻撃する風潮を強める。
自己理解の停滞
「相手のせい」「環境のせい」と考えることで、自分の内面の問題を直視できなくなる。
投影バイアスを克服するための視点
「相手は自分ではない」と意識する
どれほど近しい関係でも、価値観・背景・経験は異なる。理解とは、相手の違いを認めることから始まる。
相手の言葉を“聞き直す”
相手の発言を自分の価値観で解釈せず、文字通りに受け取ってみる。「それはこういう意味ですか？」と確認するだけでも誤解は減る。
未来の自分を“他人”として想定する
計画を立てるときは、「今の自分」と「未来の自分」は別人だと考える。冷静な第三者として、将来の行動をシミュレーションする。
「なぜ自分はそう感じるのか」を内省する
投影バイアスの根底には“自分の価値観の絶対化”がある。感情の由来を見つめ直すことで、他者との距離が適正に保たれる。
まとめ
投影バイアスとは、自分の感情や考えを他人や未来の自分に投影してしまう心理です。
それは共感や理解の基盤である一方、過剰になれば誤解・衝突・過信を生み出します。
私たちはしばしば「相手を理解している」と思い込みますが、実際には“自分の心”を相手の中に見ているだけかもしれません。
本当の理解とは、投影を手放し、「違い」を受け入れる勇気を持つこと。
自分の鏡ではなく、他者そのものを見つめるとき、はじめて人と真に通じ合うことができるのです。
